Livet på Livingroom

Till alla Livingroom medlemmar!!!
Vi på Livingroom vill att ni ska få det bästa träningsåret ever!

Så GOTT NYTT TRÄNINGSÅR!

2012 HERE WE COME!!!

Snart är det nytt år och jag funderar på vad jag ska lova mig själv 2012. Kanske är det dags att börja vara snäll mot sig själv. Tycka om sig själv precis som man är. Lite rörig, hetsig och bekväm.

Även om jag vet att jag är lite lat och bekväm, är jag samtidigt medveten om att jag måste börja tänka på min kropp och min kommande ålder. Jag fyller ju fyrtiofyra för bövelen. Ryggen värker, jag orkar knappt gå med Nova-li till stan i snabbt tempo (i värsta motvind bör tillläggas). Ska det vara så? 40 är ju det nya 20!

Helt ärligt, 2012 är det perfekta året för att börja bli ego. Det är ju min kropp och mitt liv. Jag vill inte ha ont längre och vad kul att orka shoppa järnet med Nova-li. Livingroom here I come;) Träning är svaret på alla mina problem. Underbart att det inte är svårare än så;)

Så nu upp till bevis Malin. Det ska bli världens bästa 2012!

Till alla Utmanare!

Tiden för PT-gruppträning den 2:a januari är 16.30! Don´t miss:)
Har du inte anmält dig än? Just do it!

Huu, vad trist. Jag är sjuk! Varför just nu? Jag ska ju vara med på Utmaningen! Bli frisk nu!!!





Ok, bit ihop och gå vidare...

Gina Tricot släpper en färgsprakande träningskollektion lagom till att alla nyårslöften ska uppfyllas. Neon, tekniska matrial och små detaljer som kontrastzzippar och olikfärgade foder gör träningspasset mer lockande i vintermörkret. träningskläderna, med priser från 49 kr till 299 kr, finns i utvalda Gina Tricot-butiker från den 6 januari. Läst i senaste nr av Damernas värld. Spännande!

Lite hålltider för Utmaningen.

Kroppsmätning:
Annandag jul        12-15
Tis 27/12             6.30-8.00
Mån 2/1               6.30-15
Tors 5/1               12-15


PT-gruppträning:
Mån 2/1              17-18

Jag fick jättefina julklappar men dessa snygga kom inte tomten med! Vill ha!
Får väl jaga runt på rean och se om jag kan fynda något;)

Halloj, ni önskade väl er en träningsresa i julklapp!

Missa inte dagens infomöte (tisdag) Kl 18.30!! Yieee, längtar redan;)

Kunde inte skriva bättre själv. OCH det blev hot hot hot;) Prova själv vetja!!

Efter ett stenhårt RPM-pass, vad passar bättre än lite protenintag;) Så medans alla slet sig helt slut på cyklarna så dukade jag upp "Livingrooms lilla julbord" Mums.

Innan BodyJam efter RPM;) Välkommen till bord önskar Rydbergs. Tack så mycket;)






Vi tackar Rydbergs för maten;)

Vilket härligt drag! Svetten skvätte, musklerna krampa men slutade de trampa? NEJ, gasen i botten hela passet.
Linda & Karin - You rock;)







Ni är såå grymma!

Japp, då var det dax att presentera 2012 training Camp á la Livingroom!

Häng med oss på en fantastisk träning & sparesa till Turkiet.

Vi erbjuder en vecka fylld med träning, inspirerande föreläsningar, god mat, härligt klimat och mycket trevlig social gemenskap! Vi bor på 5-stjärniga Blue Waters Club med All inclusive inkl all dryck. Vi tränar med Blossom, Linus och Cecilia. Cecilia är grundare till Freepower, Afropower mm. Linus, träningsexperten bjuder upp till X-fit 3000, funktionell styrka mm. Och Blossom, fantastiska Blossom blir vår hela veckan!

Kayo finns med som Skönhetsepert och Johan som mental coach. Vilken vecka! Blue Water Club ligger ett par km från Side som bjuder på ett stort utbud av shopping, restauranger, kvällsnöjen men också antika grekiska och romerska kulterminnen.







Kolla in mer om resan här. OBS, missa inte filmen på länken;)

Vi reser från Landvetter den 23/3. Pris 11995:-


Kom på infomöte på Livingroom den 27/12 kl 18.30.
Sista bokningsdatum på resan är den 29/12.

UNDERBART, VILKEN JULKLAPP ATT GE SIG SJÄLV OCH SINA KÄRA!


Resan arrangeras som ett samarbete med Resia, Springtime travel och Blossom magazine!

Onsdag och torsdag är två hårda dagar. Rpm och Bodyjam release men också Sandras Xfit och Easyline. Sandra lovar full fart och lite julkul i morgon. På torsdag har ni chans att prova vårens tuffa nya core pass och det är Bodypump release. Vilka dagar! Kör på för att sedan på fredagen dra ner på tempot och välkomna julfriden. Kan det bli bättre?

Vi har Sveriges goaste seniorer här på Livingroom. Kolla blomsterprakten som de kom med till Silvia och Pernilla. Helt fantastiskt fina blommor. Vi ger hård träning, och får detta tillbaka! Man blir så glad;)

I går var det Bodybalance release. Många som ville vara med, så det fick bli stora salen. Kanske inte lika mysigt som i Yogasalen men ibland får man anpassa sig;) Alla fick vara med och nu i juletider är det bäst att man är snäll, tomten är ju på väg. Glögg och saffransbullar stog uppdukat, så alla gled hem goa och glada. Visst är det mysigt med jul:)

Imorgon är det RPM och Bodyjam release. Kom och ös på!

Tomten kom tidigt i år. Det har levererats diverse godsaker och blommor nästa varje dag;) Åhh, vad jag gillar alla er! Tack underbara! Kryddor från Dubai, Hillevis goda banankaka, vin, ljuvlig chocklad och julstjänor. Vad säger man? Blir alldeles varm i hjärtat. Tack och God Jul till alla!

Nu går vi in i "veckan före jul". Vad passar bättre än att köra på dubbelt så hårt på releaser, för att sedan smaka på julen! Fyll salarna, kör ända in i kaklet!



Måndag   19/12   kl 19.00  Bodybalance
Onsdag   21/12   kl 18.30  RPM
Onsdag   21/12   kl 19.00  Bodyjam
Torsdag  22/12   kl 17.30  Bodypump
Torsdag  22/12   kl 18.30  Cxworks

GodJul!

Idag fick jag nöjet att vara med och testa självförsvar. Kamo visade oss sina färdigheter när det gäller att försvara sig själv. Kurs kommer;)

Igår kom Jarkko och Betina på besök för att informera om utmaningen! Det blev trångt och det blev varmt. Men budskapet gick fram, börja 2012 med att utmana dig själv! Jag ska!






2012 here we come;)

Ingen rast ingen ro;)
Här är julschemat. Gäller 12/12-15/1 God jul!

Vill bara tacka Jultomten Anna som bjöd på skön Yinyoga igår. Nu drar hon till kallare breddgrader under jul och nyår men är tillbaka lagom till vårschemastart den 16/1 2012. Träna på nu i jul och framför allt njut;)

Grattis Itrim på Livingroom! Tänk vad tiden går fort när man har roligt. Igår var det exakt ett år sedan Itrim slog upp portarna här på Livingroom. Vilket år. Vi har lärt oss massor, träffat massa underbara människor och vuxit. Nu fortsätter vår resa med Itrim mot nya mål och jag är övertygad om att vi kommer att få se fler fantastiska resultat.

Vi växer till oss ännu mer i början på nästa år så stay tuned;)


Underbara blommor kom till oss från Itrim Sverige och en fantastisk fruktkorg! TACK SNÄLLA!

13 dec och Lucia. Pepparkaka och ädelost. Lussebox. Vilken härlig tisdag.


Mysigt;)


Gött;)


Grymme Therese;)


Vackra Lucior som kan boxas;)


Vilken karl! Vilket ös!

Om man tränar på nu i jul, kan man ju unna sig alla julens godsaker! Det är ju liksom bara jul en gång om året. Men bara för att det är jul kräver ju kroppen fortsatt rörelse. Så fast vi drar ner på träningen i jul behöver ju det inte innebära att man avstår helt. Därför mina vänner kommer jag att börja nu i jul, att träna menar jag;) På riktigt! Minst två träningspass i veckan, för att sen köra hårt med UTMANINGEN i januari. Vad tror ni om det? Missa inte infomötet på fredag kl 18.00 om utmaningen för er som vill lite till;) Vi ses på gymmet;)


Att tänka på nu när det är paradisaskarnas tid!


Eller allt gott som man bakat själv, mums! Sockerchock;)

Mmm, på torsdag kl.19.30 får ni inte missa Annas Yinyoga! Tänk att få stanna upp i allt julstök och bara vara. Underbart. Man måste komma ihåg julefriden. I morgon (tisdag) blir det lite mer ös på Lusseboxen;) Med lussefika!
Åhh, denna underbara juletid.

Då var det spikat, Kettlebells på vårschemat med SM-ettan Sandra. Kul, nu ska här svingas. Det ser vi fram emot. Yieee;)

På tisdag den 13/12 kl 19.30 blir det Lussebox med vår gästande instruktör Therese. Efter ett hårt men roligt pass kommer det bjudas på lussegott, kom och prova! Det är bästa Stefan på Fjällbrynt som bjuder på pepparkaka och ädelost! Mums. Sen vet man aldrig vad mer som händer. Kom och låt fläsket brinna;)

I dag hade vi besök av Itrim i Eskilstuna, Visby och Itrim Sverige. Så kul och lärorikt. Det är alltid bra att utbyta erfarenheter och få tips som gör oss ännu bättre. Så tack till er. Och tack Anna för den fina nya Itrim kokboken som jag fick och som snart landar på våra hyllor.

Jag och min dotter Nova-li har redan gjort en god veckomatsedel för kommande vecka. Man kanske måste tänka sig för dessa dagar. Det bjuds ju på julbord och julgodis mest hela tiden. Allt har ju inte med träning att göra om man vill uppnå ett visst resultat, utan kosten är ju jätteviktig. Fick massor av tips på bra frukostar och mellanmål.

Sen är ju hela Itrim så bra. En produkt som vi är mycket stolta över att ha här hos oss på Livingroom. Den gamla hedliga tallriksmodellen i ny tappning. Itrims handflatemetod, toppsuper helt enkelt.

Vill du veta mer om handflatemetoden och Itrim, boka in ett infomöte i receptionen. Kom ihåg: du kan äta allt men inte alltid;)








Alltid bra att äta nyttigt, fast glöm inte att unna sig lite gött då och då;)

Du blir bra på det du tränar brukar man säga, och det stämmer i den meningen att ex cykling inte verkar förbättra löpförmågan. Men däremot har det visat sig att stryketräning förbättrar uthålligheten hos både löpare och cyklister. Gillar du att träna kondition kan det därför vara en god idé att också träna lite styrka för att göra ytterligare framsteg i din träning.

Liten notis i senaste Blossom! Bra tips!

Hahah, vilket drag. Jag och Anna blev bokade på Step av Silvia, hon tyckte vi borde utmana oss själva och varandra att prova något nytt. Och vips var det tisdag och dags för mitt första Steppass ever. Lite nervös och pirrig slets jag mellan hopp och förtvivlan, skulle jag klara det rent konditionsmässigt eller skulle jag helt enkelt dö där på brädan? Döm om min förvåning när det visade sig att det var urkul! Och jag dog inte. hehe

Silvia är en grym instrukör. Hon fick mig att hoppa upp och ner, snurra runt och göra plankan, mig! Beundransvärt;) Jag blev också väldigt imponerad av alla andra medlemmar, vad de kan! En del var ju i klass med Silvia. Bra där, fortsätt så. Kul var ju också att vår Andrea är tillbaka i Sverige, hittade henne på en bräda. Och Josef! Vilken kille.

Kul kväll och ett jätteroligt pass. Ser fram emot vårschemat och fler Steppass för min del. Men nu är det dags att fira jul. Missa inte morgondagens julklapp. Pernilla och Jenny kör 80-tals Activio/spinning. Hahah, ni kommer att le hela passet igenom, missa inte!

Och till Anna: -Vad blir nästa utmaning?


Anna och Andrea, lika nervösa som jag?


Syns ju att jag är skakis...


Plankan i två minuter! Jag tror alla fixade det utom jag:(


Vilka brudar, ser ju inte ens trötta ut.


Modigaste killen på hela Livingroom! Ensam med 25 tjejer;)

Mums, pepparkakor och julmust vem vill inte ha det nu i jul? Är på väg till gymmet för att köra ett Steppass med fantastiska Silvia! Hjälp, vad har jag gett mig in på! Jag och Step! Skulle nog stannat hemma....


Efter Steppen kanske...

Vilken julklapp är mer omtänksam, rolig och hälsosam än en personlig tränare? En PT som vill hjälpa till att motivera och inspirera till ett gött och starkt liv;) Jag skulle vilja ha en PT i julklapp, ännu roligare blir det om Peter köper den till mig och tränar med mig! Äntligen skulle vi få lite tid tillsammans och tid till att träna! Ska nog önska mig det, en personlig tränare för oss båda...så romantiskt;)






Matkassen blev Årets julklapp, jag tycker det här är minst lika bra:)
Mer god hälsa till folket!

JULÖPPET!

Fredag 23/12                     6.30-20.00
JULAFTON                          STÄNGT
JULDAGEN                         STÄNGT
Annandag jul                     12.00-17.00
Tisadag 27/12                   6.30-21.30
Onsdag 28/12                   6.30-21.30
Torsdag 29/12                   6.30-21.30
Fredag 30/12                    6.30-20.00

NYÅRSAFTON                    STÄNGT
NYÅRSDAGEN                   STÄNGT

TRETTONDEDAGSAFTON   12.00-17.00

Glada Malin! Vilken väska hon vann;) Tack till skoakademin för de fina Biom/Ecco skorna! Det var en rolig söndag att jobba på. Massa glada vinnare, för alla är ju vinnare i Livingroom Group Competition! Till er som inte hämtat ut ert tröstpris - Gör det i receptionen!

Sen var det ju julklapps pass också. Peter släppade ut sina tappra i mörkret och kylan. Men de såg glada ut när de kom tillbaka in i värmen, förvisso lite skitiga och trötta men glada!







Tyrannen Peter innan slaget vid garpa;)


Brudarna som sa att det var "det västa de gjort", ser fantastiska ut tycker jag!


Det va nog inte så hård träning, alla ler ju;)

Ibland behöver man stanna upp och bara va! Meditation kan ni prova på tisdag den 6/12 kl 08.00 med Anna efter Yinyogan. Passa på nu i julstressen;)






På torsdag kommer Pernilla & Jenny köra 80-tals Spinning/Activio! Haha, de kommer att vara sååå snögga! Kom och kolla vetja!

Mot 2012!!

Vill du köpa fina träningskläder till någon i julklapp. Eller varför inte till dig själv! Passa på nu för vi kör 50% på alla kläder i butiken. En av alla julklappar till er från oss;)




Massa fint att fynda;)