Livet på Livingroom

Lite nyheter från Casall ligger nu uppe i butiken. 3/4 tights och linne i fin, fin lila. Ursnyggt till svart, vitt och grått. Och massa andra färger med för den delen. Mix and match my friends. Då blir det bäst.



Linne 399 kr. Tights 599 kr.


Malins outfit idag. Casalls nya tights, tshirt från Freddy och tröja från Casall.


Ur Casalls lookbook, här med en rosa sport bh under. Den finns också att hitta i butiken.

Att känna sig snygg och lite sportig när man tränar är inte helt fel. Det ökar självkänslan, man peppar sig själv bättre och orkar mer.

God morgon alla glada.

Sväng förbi gymet idag och hämta er ett ex av The Gloria Storys singel. "Ta en skiva & Go Wild" Jag gissar att det är Malin som ligger bakom skylten. Haha. 

Nu kommer lite bilder från BodyBalance releasen i onsdags och BodyPump releasen igår.


Vi dukade upp inne i Meetingroom så alla som varit på BodyBalance releasen kunde prata och äta mörk choklad i lugn och ro.


Veronika och Else-Marie var harmoniska och glada efter passet.


Det var fantastiskt energi inne på BodyPumpen. Maglåten ser inte ut som en dans på rosor. 


Efteråt var det minst sagt törstigt.



Tack för denna veckas releaser! Nu dröjer det ett tag innan Les Mills kommer med nya. Men, det gör inget. För vi kommer ha fullt upp med att ordna lite happenings och mys kring alla våra andra pass tills dess.

Du har väl inte missat att vi nu finns lite här och där på stan. Så nu kan vi motivera dig även när du inte är på anläggningen. Varje gång du ser en buss åka förbi kommer du tänka "Åh, idag ska jag nog träna."

Ifall du ännu inte gjort testet som tar fram din motivationskarta kan du göra det här. Dina resultat skickas direkt till din träningsprofil i Wellness System. Sen är det bara att boka in ett möte med din instruktör och utifrån din motivationskarta får du nya träningsprogram och tips.

Vi vet vad som motiverar dig :)

Håller på och samlar in lite hemmakurer och förkylningstips till alla oss sjuklingar därute. Har du några bra liggandes på lager? Dela gärna med dig :)

Varje måndag, onsdag och fredag klockan 9.00 har vi träning speciellt anpassad för seniorer. Måndagar är det 30 minuter Spinning med Elin och onsdagar och fredagar är det EasyLine med Torben. Barbo och Sonja är riktiga praktexempel och går på alla tre varje vecka.

I vanliga fall brukar det vara flest på dagens pass. Runt åtta eller tio, men idag var de fyra starka kvinnor. De är riktiga stammisar och har kört en hel del, vilket man kan se på bilderna. Inga dåliga övningar Torben delat ut. Jag menar, utfall med viktplatta, knappt jag klarar det.

Efter alla seniorpass bjuder vi på kaffe och något gott till. Så sitter vi och pratar och myser lite grann. Fick veta förra veckan att de gärna skulle vilja ha lite vin ibland som omväxling till kaffet :) Vänta ni bara, när alkoholtillståndet är fixat så kör vi.

Seniorkort, alltså för de som är 65+, kostar 269kr/mån på Livingroom och just nu har vi ingen inskrivningsavgift som annars ligger på 229 kr för dem. Så dra med din vän, mamma, pappa, mormor, morfar eller farmor och farfar till oss så ser vi till att de rör på sig och har roligt.

Imorses var lugnet före stormen. För herregud vilken kväll det varit! Massa folk i gymparken och fullt drag på alla pass. Är så imponerad över vad hårt ni kör på och hur mycket ni orkar.

Release veckan är igång och temat är höstmys. Idag efter RPM passet bjöd vi på Kallt grönt te, vatten med apelsinsmak, nötter, russin och trädgårdsäpplen. Tyvärr var det en hel av de svettiga deltagarna som helt missade vårt lilla uppdukade bord. Ni får ta igen det på en annan release eller nästa gång :)

Imorgon är det BodyStep release med Stefan 18.00, en riktig svett och glädjefest. Och så står även BodyCombat release 19.00 med Therese på schemat. Les Mills beskriver det passet som en blanding mellan Rocky och Mission Impossible. Dessutom är Therese helt lyrisk över den nya musiken. Så för guds skull, missa inte det!

Minns att alltid när det är ny release så bjuder vi på något drickbart och ätbart efteråt. Forever and ever. Så stanna upp en stund och varva ner tillsammans med oss och instruktörerna efter passen om ni har tid.


Lite mys efter RPM passet.

Nu blir det direkt till sängen. Fick nyss den snälla kommentaren att jag såg ut som en sliten zombie av Christopher. Så jag ska väl försöka mig på lite skönhetssömn.

Ses imorrn!

Hejsvejs.

Får börja med att ursäkta den totala frånvaron av bloggande igår. Det var inte alls planerat, men tiden bara rann iväg. Hela förmiddagen spenderades i otroligt slappt tillstånd efter lördagens firande. Sen bar det av hit för att dansa loss med alla FunkyKidz godingar. Direkt efter det fick jag skynda ner till tåget mot Jönköping för att rösta. (Är skriven där.) Tillbaka i Skövde satt jag fastklistrad framför valvakan och så plötsligt var det dags att sova.

Men nog om mig. Nu är en ny vecka igång och det händer jättemycket kul. Inte minst alla releaser! På dagens schema står RPM och det är redan fullbokat! Så är du sugen på någon av de andra releaserna är det bäst att boka plats redan idag.

Dagens första timmar har varit väldigt lugna här. Jag var nog inte den ända som satt uppe och följde rapporteringarna en bit in på natten. I vanliga fall brukar det vara en hel del som tränar redan vid sju, men icke sa nicke. Idag var det först vid åttatiden som det började trilla in träningssugna själar.

Nu ska jag skicka iväg lite frågor till alla instruktörer. Ska bli spännande och se vad de svarar. Vi hörs senare!


Igår var Tuana och tog kort på de intruktörer som ännu inte kommit upp på vår fotovägg.


Tack vare Malin är butikskaoset äntligen över!


Fullt med Freddy kläder och snart kommer nyheter från Casall.




Det var tydligt att många tog sovmorgon imorses. Jag hade gärna gjort detsamma ;)

Nu är det hög tid att krypa under skinnet på alla våra instruktörer och lära känna dem lite bättre. Dags för utfrågning! Jag kommer komponera ihop ett frågeformulär som de alla ska få svara på.

Hallå.

Det kan låta löjligt, men ibland när motivationen sviker hjälper det att köpa nya träningskläder. Något man tycker om och känner sig snygg i. För som alltid när man köper något nytt vill man ju använda det, och vips så är du igång med träningen igen.

Verkar som en del av er anammat detta, eller helt enkelt varit i behov av nya träningskläder för nu behövs redan påfylling. Från Freddy har det kommit en stor kartong, som vi inte hunnit packa upp.. Och imorrn blir det att beställa lite från Casall.

På listan står vattenflaskor, sport bh i svart och vitt, 3/4 tights i mörklila och gråbrunt och linnen i samma färger. Har ni några önskemål på något från Casall är det bara att säga till i receptionen, så kanske vi kan ordna det. Så länge ni gör det innan lunch imorgon vill säga. 

Casalls höstkollektion.

Ni får ha lite överseende med att butiken ser ut som ett kaos just nu. Vi ska göra om och fixa inom de närmsta dagarna. Snart, snart är den snygg igen :) Vi lovar.


En liten teaser från Freddy.


Det finns bara ett par kvar av dessa snygginar i storlek small. Tror inte vi får in dem igen så först till kvarn helt enkelt. Lite liknande byxor har kommit i svart.


Mina nya favvotights från Casall, som typ redan är slut, kommer komma in i en 3/4 modell.


Förutom kläder och träning diskuteras det även mycket politik här i sofforna på Livingroom. Sandra, Dani och Torben mitt i ett samtal om de olika partierna. Alla där ute, glöm inte att rösta på söndag.

Jag tror hösten är här nu. Imorse när jag vaknade var det precis kolsvart. Det tog flera blinkningar och ögongnuggningar innan jag tillslut insåg att klockan var 06.00 på riktigt och jag med andra ord behövde släpa mig upp.

Tänkte att en sådan här trög morgon, när hösten så tydligt tagit över ljuset, ligger nog många kvar i sin säng några extra minuter och förnekar det faktum att dagen har börjat.

Men tji fick jag, innanför Livingrooms väggar sprang solstrålar omkring och tränade för kung och fosterland. På veckans och dagens första pass , EasyLine Medel 07.30, var det flera hurtbullar som hoppade omkring.

På tal om EasyLine. Måndagar är en riktig EasyLine dag. Både morgon, lunch och kväll kan man få upp flåset, svettas gärnet och köra igenom kroppen på bara 30 minuter. Har helt ärligt inte pratat med någon som inte gillar EasyLine, så har du inte provat det är det mer än dags.







Pernilla manade på imorses och hon kör även lunchpasset vid 12.00. I Kväll 18.30 är det Lovisa som tar över. Roliga mellanstationer utlovas.

Vi hörs senare!

Oj, oj, oj vilket drag det har varit idag på Livingroom! Först en morgon/förmiddag med Easyline, BodyPump och Spinning. Alla passen var näst intill fulla och det kämpades stenhårt. Svetten fullkomligt sprutade från alla håll så Peter sprang med moppen i högsta hugg.

Helgerna på Livingroom betyder inte bara många tränanade utan också många ätande och drickande. Vi har mixat tusentals drinkar och diskat efter säkert hundratals frukostgäster idag. Eller ja, inte riktigt, men nästan..

Idag teckandes de sista medlemskapen i vårt 1-års erbjudande. De har flugit iväg och tog slut mycket snabbare än vi trodde. Ni som hann haffa ett kan vara evigt lyckliga. Nu går vi tillbaka till ordinarie pris på 399kr/mån med den lilla tvisten att vi fortfarande bjuder på inskrivningsavgiften på 599 kr och träningsavgiften september månad.

När eftermiddagen kom stod FunkyKidz i fokus. Idag var det säsongsstart för 2-3 år och 4-5 år. Jag och Jarina blåste upp ballonger, dukade fram fika och övade snabbt igenom koreografierna. Sen kom de små liven och lyste upp vår anläggning med ljusa stämmor och höga skratt.

Barn slutar aldrig att förvåna och imponera. Det var ett gäng riktiga små dansstjärnor vi fick möta idag. Och jisses vad de kan mycket och alltid har de roliga saker att berätta. Efter varje FunkyKidz lektion känner man sig förvisso lite utmattad men också en gnutta klokare.


Birgitta körde både EasyLine, Bodypump och Spinning. Efteråt var hon helt slut och alldeles förvirrad.
Hon funderade en lång stund på vart hon hade gjort av handduken för att sedan hitta den på sina axlar.


Anna Tervakoski var personen som knep det sista kortet i vårt erbjudande. Kl 12.19 skrev hon in sig med ett leende på läpparna.


Jarina och Nova-Li blåser ballonger så lungorna spricker.


Cirkus 40 ballonger skulle blåsas upp till de cirkus 40 barn vi snart skulle få träffa.


I 2-3 års gruppen är föräldrarna med och dansar..



..och leker hinderbana.


Efter första lektionen stod ballong och fika på schemat.


Så kom 4-5 åringarna och jag fick äntligen vara med och dansa.


Vi är de ståtligaste örnar du någonsin kommer att se..


..och krabbor med för den delen.


Med butiken kom vi inte så långt i dag heller. En del plagg var restade, men allt är åtminstone uppackat nu. Som dessa fina väskor för 499 kr.

Tack för idag! Imorgon börjar en ny vecka och nya möjligheter. Vi hörs då.

Hallå.

Fredagsmornar i alla ära, men fredagskvällar är också underbara. Då är det lite lugnare i gymparken och alltid en skön helgen-är-här-stämning. Dagens tips, börja din Afterwork på Livingroom. Ta dig ett träningspass, en lång dusch, basta och gör dig i ordning för att sedan gå ut och dricka och äta med extra energi och ett gott samvete! 

En liten uppdatering från butiken. Produkterna vi beställde från Comapgnie de Provence finns nu på hyllorna. Dessutom har det trillat in nya grymt snygga träningskläder från Freddy, både herr och dam.

Tyvärr ligger de fortfarande i sina kartonger, men jag håller på att prismärka och plocka upp dem nu. Får se hur långt jag hinner. Vi blandar ju minst lika många drinkar här som vilken krog som helst i stan (alkoholfria dock) så den mesta av min tid ägnas just nu åt mixern och att tjöta med medlemmar förstås. Men jag ska skynda mig.

Imorgon eller söndag är nog butiken uppfräschad, full med nyheter!


Duchcreme, tvål och bodylotion med doft av körsbär..


..och med doft av lavendel.


Compagnie de Provence fyller 20 år i år :)


Litet smakprov på några av de godingar från Freddy som jag håller på att packa upp.


Får det lova att vara en protiendrink med jordgubbsmak så här en fredagskväll?

Idag är det torsdag om någon råkat missa det. Och jag tar mig friheten att citera medlemmen Pia Skoglunds Facebook skrivna ord för att illustrera vad denna dag kan bjuda på.

"Torsdagens gympapass är något för den som inte provat bästa Karins pass. En nära dödenupplevelse så här i början, men blir en härlig genomkörare efter ett antal gånger. Tack till Karin."

/Pia Skoglund 20 augusti.

"Till er som missade ett superbra gympapass med Karin i torsdags, ni missade verkligen något! Tur att torsdagar och Karin återkommer."

/Pia Skoglund 27 augusti.

Jag tänker gå på det idag. Kanske du med? Känner för att svettas och prova något nytt. Dessutom behöver jag lite inside information om detta hyllade pass. Bäst att jag äter en rejäll lunch så jag orkar med..

Vi ses på Gympa 18.00 ikväll!

Känner du någon som vill bli medlem, eller om du själv inte ännu är det, skynda! Vårt 1 års erbjudande är snart slut. Det är väldigt, väldigt få kort kvar för 299kr/mån istället för 399kr/mån. För studenter 269kr/mån istället för 349kr/mån. Kanske räcker de inte ens veckan ut..

Nu sådär på kvällskvisten ska vi snacka lite morgonträning. Jag personligen imponeras väldigt av de som regelbundet går upp extra tidigt på morgonen för att hinna träna. Imorse pratade jag med tre medlemmar som utan tvekan tillhör den kategorin. Jag undrade hur de motiverar sig att gå upp, om de har några tips och varför man ska morgonträna.

Det lät ungefär såhär:

"Det är så skönt! En dag när jag känner mig helt slut och inte vill gå upp tänker jag på hur skönt det kommer bli. Jag vet att hela dagen kommer bli underbar om jag gör det. Faktiskt så blir hela dagen annorlunda när man tränar på morgonen. Alla borde göra det. Om jag kunde hade jag gjort det varje dag. Samtidigt är det bra att ha en dag som man alltid morgontränar, för då är det liksom bestämt och då gör man det. Sen tycker jag att träning har blivit så roligt och att tänka på mina mål motiverar mig, både morgon och kväll"

/ Åsa Larsson-Hammarsten. Morgontränar (nästan) alltid onsdagar och helg förmiddagar:

"Lägg dig i tid! Det är ett bra tips. Fast i och för sig är jag morgonpigg och vaknar nästan alltid tidigt ändå. Men när jag ligger i sängen och känner att jag inte orkar brukar jag tänka att sover jag en timma till och struntar i träningen kommer jag ändå inte bli piggare. Dessutom kommer jag ha dåligt samvete. Alltså, en timme till som gör mig inte piggare och ger mig dessutom dåligt samvete. När jag tänker så blir det inte så svårt. Lika bra att gå upp och göra nått man mår bra av."

/ Niclas Hamberg. Morgontränar tre gånger i veckan och avslutar alltid med en frukost i vår lounge.

"Jag är en morgonmänniska, så det är inte så jobbigt. Sen är ju det här mitt liv nu! Det är roligt att vara här och det är skönt att röra på sig. Dessutom är det lika bra att få det gjort direkt på morgonen så kan man göra andra oväsentliga saker resten av sin tid. Lägga sig i tid är viktigt och att motivera sig med hur mycket bättre man mår hela dagen."

/ Caisa Kindbom. Morgontränar (i perioder) tre gånger i veckan. Värmer upp och varvar ner med pratstunder.


Niclas njuter av sin frukost efter träningen.


Caisa är lika pigg och glad som alltid.

Ja, till dig och mig som inte lyckats få in morgonträning i vår vardag är det tydligt att vi missat något. För visst låter det härligt. Ett av mina mål är att försöka ta efter dessa kloka ord. Jag ska börja med att lägga mig i tid, i morgon, så får vi se om jag lyckas kompromissa bort mina snooze mornar. Fungerar inte det får det bli att skriva "if you snooze you loose" med stora svarta bokstäver i taket.

Är du en morgontränare? Dela gärna med dig av dina tips.

 
God förmiddag.
 
Det har varit en mysig och rätt så lugn morgon här på Livingroom. Flera morgontränande och några frukostätare, så som det brukar vara. Själv har jag alltid önskat att jag var en morgontränare, att jag hoppde upp ur sängen och började dagen med ett svettigt träningspass. Så ser tyvärr inte verkligheten ut. Jag ligger och drar mig i sängen så länge jag bara kan. Intalar mig själv att jag kan behöva lite vila.  
  
Men, tänkte försöka ändra på det! Och kanske hjälpa er andra där ute med samma lata inställning. Därför har jag denna morgon tagit mig in i hjärnan på några av våra morgonpigga medlemmar och tagit reda på hur de motiverar sig att gå upp och varför. Deras svar och tips kommer upp senare ikväll. Stay tuned!
 
Just det! Det var värst vad maten vi fick in i måndags flög iväg snabbt. Som tur är kom det nytt i morse och nu är kylen välfylld igen.

God eftermiddag.